Автор Левчина Вероніка 
Более 143 миллионов человек проживают сегодня на территории России. По международным оценкам на середину 2026 года, эта цифра ежегодно уменьшается на 500–600 тысяч человек. Самая большая по площади страна мира уже несколько десятилетий переживает устойчивое естественное сокращение населения, а события последних лет лишь ускорили этот процесс. Низкая рождаемость, высокая смертность, старение общества и массовый отток молодёжи создают ситуацию, которой не наблюдалось даже в самые тяжёлые периоды прошлого века.
Официальные российские данные на начало 2025 года показывали около 146 миллионов постоянных жителей. Международные источники, в частности Worldometers, дают несколько более низкую оценку — 143,4 миллиона на середину 2026-го с годовым темпом сокращения 0,42 %. Разница объясняется методикой подсчёта, включением или исключением отдельных территорий и растущей закрытостью статистики. С 2025 года Росстат прекратил публикацию многих демографических показателей, что усложняет точный анализ.
Динамика численности и исторический контекст
Население России достигло пика в конце 1980-х — около 148–149 миллионов. После распада СССР начался спад, который усилился в 1990-е из-за экономического кризиса, роста смертности и падения рождаемости. В 2000-х государственные программы материнского капитала и улучшение медицинской помощи несколько замедлили темпы уменьшения. Однако с 2016–2017 годов естественная убыль снова ускорилась, а после 2022 года стала особенно заметной.
Сегодня Россия остаётся девятой по численности населения страной мира, но уступает по этому показателю нескольким государствам с гораздо меньшей территорией. Плотность населения в среднем составляет лишь около 8 человек на квадратный километр — один из самых низких показателей среди крупных стран. При этом почти три четверти людей сосредоточены в европейской части территории, которая занимает значительно меньшую площадь.
Рождаемость, смертность и естественное движение населения
Суммарный коэффициент рождаемости в России держится на уровне 1,4–1,5 ребёнка на одну женщину — значительно ниже уровня простого воспроизводства (2,1). В 2024 году родилось примерно 1,22 миллиона детей, и тенденция к дальнейшему снижению сохраняется. Причины кроются не только в экономике. Молодые пары откладывают рождение детей из-за высокой стоимости жилья в городах, нестабильности доходов, отсутствия уверенности в завтрашнем дне и изменения жизненных приоритетов.
Смертность остаётся высокой — около 14 человек на тысячу населения. Частично это следствие старения общества, частично — последствия образа жизни предыдущих десятилетий: высокое потребление алкоголя, курение, дорожно-транспортные происшествия и сердечно-сосудистые заболевания. Ожидаемая продолжительность жизни составляет около 73 лет в целом. При этом женщины живут в среднем 77–78,5 года, а мужчины — 67–68,5 года. Такой гендерный разрыв в 10–11 лет — один из самых больших в мире.
Влияние войны на демографическую ситуацию
Полномасштабная война против Украины стала мощным катализатором демографических проблем. Прямые потери среди военных — сотни тысяч погибших и раненых, преимущественно мужчин призывного и репродуктивного возраста. Независимые оценки (BBC Russian Service и Mediazona) подтверждают более 170 тысяч погибших по состоянию на начало 2026 года, а общее количество потерь (убитые и раненые) превышает 500–700 тысяч по разным подсчётам.
Дополнительное давление создаёт эмиграция. После объявления мобилизации в 2022 году страну покинули сотни тысяч молодых образованных людей — IT-специалистов, инженеров, врачей, преподавателей, предпринимателей. Многие из них осели в Турции, Сербии, Армении, Казахстане, странах Европы и Центральной Азии. Этот отток «мозгов» и репродуктивного потенциала усиливает кризис в долгосрочной перспективе. Рождаемость в 2023–2025 годах упала частично именно из-за отсутствия молодых мужчин и общей атмосферы неопределённости.
Гендерный дисбаланс и его социальные последствия
В России проживает примерно на 10 миллионов больше женщин, чем мужчин. Этот разрыв сформировался исторически — из-за Второй мировой войны, высокого уровня мужской смертности в мирное время и теперь усилен военными потерями. Особенно заметен он в возрастных группах старше 40 лет.
Последствия ощущаются в повседневной жизни: во многих регионах женщины среднего возраста сталкиваются с трудностями создания семьи, растёт количество одиноких матерей, а в сёлах всё чаще остаются одинокие пожилые женщины, которые сами ведут хозяйство. В крупных городах ситуация несколько лучше благодаря внутренней миграции, но общая диспропорция влияет на брачный рынок, рождаемость и психологическое состояние общества.
Этнический состав и роль миграции
Согласно переписи 2021 года, этнические русские составляли около 71,7 % населения (примерно 105,6 миллиона человек) — заметное снижение по сравнению с 77,7 % в 2010 году. Доля уменьшается как из-за более низкой рождаемости в этой группе, так и из-за самоидентификации части людей с другими национальностями。
Самые большие меньшинства — татары (около 3,2 %), чеченцы, башкиры, чуваши, аварцы и другие народы Кавказа и Поволжья. Некоторые из них имеют более высокий уровень рождаемости. Значительную роль играет трудовая миграция из стран Центральной Азии — Таджикистана, Узбекистана, Киргизстана. Миллионы людей приезжают на работу, часто временно, но их присутствие заметно меняет облик крупных городов: рынки, сфера услуг, строительство, а иногда и школы становятся более многоязычными и многокультурными.
Региональные различия в расселении
Население распределено крайне неравномерно. Центральный федеральный округ насчитывает более 40 миллионов жителей, при этом Москва и Московская область вместе — около 20 миллионов. Санкт-Петербург с областью добавляет ещё несколько миллионов. В то же время Сибирь и Дальний Восток, занимающие большую часть территории, имеют низкую плотность — часто менее 3 человек на квадратный километр, а в отдельных районах — менее одного.
Многие сёла в центральной России и на севере опустели. Школы и больницы закрываются из-за отсутствия детей и пациентов. Молодёжь уезжает в мегаполисы или за границу, оставляя за собой пустые дома и стареющее население. В то же время в столицах и крупных городах продолжается внутренняя миграция, что усиливает нагрузку на инфраструктуру.
Интересные факты о населении России
Интересные факты о населении России
- Гендерный разрыв превышает 10 миллионов человек — одна из самых больших диспропорций среди крупных стран.
- Медианный возраст населения составляет около 40,7 года, и страна продолжает быстро стареть.
- Несмотря на гигантскую территорию, средняя плотность населения — лишь около 8 человек на км², а в некоторых районах Сибири и Дальнего Востока — менее 1 человека на км².
- В 2021 году доля этнических русских впервые за десятилетие опустилась ниже 72 % по данным переписи.
- Политика материнского капитала и других мер поддержки семей не смогла вернуть рождаемость к уровню воспроизводства населения.
Прогнозы и долгосрочные вызовы
Демографические прогнозы выглядят неутешительными. Даже по оптимистичным сценариям к 2030–2035 годам население может сократиться до 140–142 миллионов, а к середине века — ниже 136 миллионов. Старение общества усиливает нагрузку на пенсионную систему и здравоохранение. Трудовые силы сокращаются, что создаёт проблемы для экономики и армии.
Государство продолжает внедрять программы поощрения рождаемости, но структурные проблемы — экономическая нестабильность, жилищный кризис, последствия войны и общая атмосфера неопределённости — ограничивают их эффективность. Миграция из Центральной Азии частично компенсирует нехватку рабочей силы, однако меняет социальный и культурный ландшафт страны.
В маленьких городах и сёлах всё чаще можно услышать, как местные жители говорят: «Молодёжь всё повыезжала». В крупных городах молодые пары откладывают свадьбы и рождение детей, взвешивая риски. Эти личные решения в совокупности формируют общую картину — Россия входит в фазу глубокой демографической трансформации, последствия которой будут ощутимы ещё десятилетиями.